3 Recettes de jus détox pour éliminer vos toxines
A la base de la consommation de jus détox, il y a la réflexion suivante. Chaque organe de notre corps a un rôle clé, mais le foie est définitivement le maître de la désintoxication. C’est le deuxième plus grand de nos organes, après la peau, et il a le rôle difficile de filtrer la circulation sanguine et de métaboliser les toxines, les additifs alimentaires, les excès d’hormones et les poisons environnementaux présents dans le sang.
Pourquoi consommer des jus détox ?
Les aliments gras, l’alcool, le sucre raffiné, la farine et le stress se traduisent tous par une charge de travail intensifiée sur votre foie. Ils font pression sur lui et l’épuisent.
C’est notamment la raison pour laquelle vous devez boire de l’eau tout au long de la journée et boire au moins un jus par jour. La dose idéale à boire de jus tous les jours est d’au moins 50 centilitres. Ceci va permettre de soutenir l’activité de votre foie et ses capacités naturelles de désintoxication.
Tous les fruits et légumes frais contiennent des nutriments nutritifs pour votre foie, mais certains aliments sont plus adaptés pour réduire la fatigue de votre foie. Ce sont ceux-là que vous devez choisir pour préparer vos jus de fruits frais, et en particulier vos jus détox :
- betteraves,
- carottes,
- légumes feuillus comme les épinards, le chou frisé, le pissenlit ou le persil,
- les concombres,
- les grenades,
- les citrons,
- les pamplemousses
- ou les pommes.
Ils sont tous indiqués pour soutenir l’activité de votre foie et préparer ainsi un jus détox.
De manière générale, les aliments riches en sélénium, en zinc, en vitamines B (en particulier comme ceux déjà cités comme les légumes verts, le brocoli, les épinards ou le chou) sont également recommandés.
Par ailleurs, vous pouvez rajouter, pour préparer vos jus détox, et pour amplifier cette désintoxication, des superaliments tels que la spiruline, le curcuma ou le pollen d’abeille.
Des jus détox faciles à préparer.
Afin de vous aider à en faire une habitude quotidienne, voici trois de mes jus détox préférés. Ils vont participer à la désintoxication de votre foie.
Ils sont faciles à préparer, avec des ingrédients simples mais très efficaces pour stimuler l’activité de votre foie et vous fournir une aide pour faire le difficile travail de détoxification du sang.
Des jus détox faciles à préparer.
Afin de vous aider à en faire une habitude quotidienne, voici trois de mes jus détox préférés. Ils vont participer à la désintoxication de votre foie.
Ils sont faciles à préparer, avec des ingrédients simples mais très efficaces pour stimuler l’activité de votre foie et vous fournir une aide pour faire le difficile travail de détoxification du sang.
Pensez à mettre les ingrédients au réfrigérateur avant de préparer les jus détox. Vous pourrez ainsi consommer un jus détox bien frais.
Jus détox 1 : jus anti-inflammatoire.
Antioxydants et des vitamines, ce jus vous donnera un nouveau départ et stimulera votre activité hépatique.
Ingrédients pour deux verres :
• 6 carottes pelées,
• 1 citron pelé,
• 1 pomme,
• 1 morceau de gingembre pelé (2 cm),
• 1 cuillère à café de pollen,
• ½ cuillère à café de cannelle moulue.
Préparation :
Passez les ingrédients à l’extracteur de jus,
Incorporez le pollen et la cannelle,
Mélangez le tout.
Dégustez immédiatement.
Jus détox 2 : jus de désintoxication vert.
Énergisant et régénérant, ce jus nourrit votre foie avec des nutriments détoxifiants.
Ingrédients pour deux verres :
2 concombres,
• 2 citrons pelées,
• 1 poire,
• 2 bouquets de persil frais,
• 1 tasse de brocoli frais,
• 1 tasse d’épinards frais,
• 1 cuillère à café de poudre de spiruline biologique.
Préparation :
Passez les ingrédients à l’extracteur de jus,
Incorporez la poudre de spiruline,
Mélangez le tout.
Dégustez immédiatement.
Jus détox 3 : jus anti-inflammatoire.
Intensément détoxifiant, ce jus contient des antioxydants uniques et des nutriments anti-inflammatoires (gingembre, curcuma) pour nourrir vos cellules hépatiques.
Ingrédients pour deux verres :
- 2 petites betteraves pelées,
• 1 morceau de gingembre pelé (2 cm),
• 1 pamplemousse pelé,
• 1 tasse de myrtilles,
• 1 cuillère à café de curcuma.
Préparation :
Passez les ingrédients à l’extracteur de jus,
Incorporez le curcuma,
Mélangez le tout.
Dégustez immédiatement.
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Bonjour Gaétan,
Impossible, ici, de trouver des myrtilles fraîches. Est-ce que, faute de mieux, je peux avoir recours à des myrtilles surgelées (que je ferai égoutter avant dans une passoire) ? Je sais que ce n’est pas idéal, mais dans ma région, il n’y a pas de myrtilles… et même les framboises ou les fraises, cette année, ont été rares, du fait de la sècheresse, habituelle ici, mais particulièrement exceptionnelle cette année… Merci pour votre réponse!
Bonjour Clo,
Oui les fruits et légumes surgelés recèlent autant voire plus de vitamines que les fruits et légumes frais car la plupart du temps ils sont surgelés sur place, dès après la cueillette.
Vous pouvez donc les utiliser.
Bons jus !
Gaëtan.
BonsOir Gaetan
Je suis fan de votre site. J’avais acquis un extracteur voila 3 ans. Malheureusement l’interupteur a lache. J’e ss tres decu. De par le prix et ma privation de ces excellents jus. Me voici a la recherche D’un nouvel extracteur !
Je vis au Burkina Faso. Avez-vous la possibilité d’envoyer sur l’Afrique ?
Merci de votre retour
Michel a Ouagadougou
Bonjour,
Merci de suivre mon site.
Je ne vends pas d’extracteur de jus, il faut voir directement avec le site de Kuvings.
Gaëtan.
Bonjour Gaetan,
premièrement merci pour toutes vos recettes de jus que j’apprécie beaucoup,mais pourquoi peler certains légumes et fruits,moi je les achète bio et je ne les pèle jamais. Qu’en pensez vous?
merci
Bonjour Nicole,
Merci pour votre message.
Vous avez raison. Idéalement il est préférable de ne pas peler les fruits et légumes à condition qu’ils soient bios pour éviter les pesticides présents sur la peau (et parfois même plus profondément dans le fruit). D’autant que les anti-oxydants se trouvent le plus souvent dans la peau (pour protéger le fruit contre les agressions de l’air et de la lumière).
Il faut les éplucher seulement quand ils ne sont pas bios.
Bons jus 🙂
Gaëtan.
Merci
De rien :-))
Merci bien Gaetan voilas je fais la chasse à mes kilos alors un grand merci de vos belle recettes jolie à regarder et très bon très bonne continuation à ous ☺
Merci à vous Isabelle.
Pour faire la chasse à vos kilos c’est très simple : supprimez les hydrates de carbone (tous les produits à base de farine) ainsi que les sucres raffinés.
Bons jus !
Gaëtan.
trop cool efficace pour les lendemains de sport.
Merci 🙂
Meilleurs voeux
J apprécie vos conseils et toute la famille apprécie vos jus de fruits et légumes
Merci de nous faire profiter de votre savoir
Je suis fan
Merci beaucoup !
Votre témoignage me fait extrêmement plaisir 🙂
Il m’encourage à continuer de vous transmettre mes connaissances sur les jus.
Meilleurs vœux à vous également.
A bientôt.
Gaëtan.
Jaime c parfait
Merci 🙂
Bons jus !
Gaëtan