Boisson détox : Le Guide pour une meilleure santé et une perte de poids.
La boisson détox est devenue très populaire ces dernières années grâce à ses nombreux avantages pour la santé.
Elle permet, associée, à une suppression d’éléments acidifiants (viande, alcool, produits à base de farine, sucre…) de débarrasser votre corps des toxines, de rincer votre foie, de stimuler votre énergie, de donner une pause à votre système digestif et d’améliorer votre santé globale.
Voici les avantages des boissons détox, les types de boissons détox, et comment les incorporer dans votre alimentation.
Qu’est-ce qu’une boisson détox ?
Une boisson détox est une recette de boisson qui aide votre corps à se débarrasser des toxines, à favoriser la perte de poids, à stimuler l’énergie, à nettoyer le foie ou qui combine tous ces buts.
Elles contiennent généralement une combinaison d’eau et de fruits, de légumes, d’herbes ou d’autres ingrédients naturels qui augmentent la capacité de votre corps à éliminer les toxines de votre système.
Certaines des boissons détox les plus populaires sont l’eau détox, l’eau, le thé détox, le jus détox et les smoothies détox.
Pourquoi détox ?
Notre environnement est empli de polluants – de l’air que nous respirons à la nourriture que nous mangeons et à l’eau que nous buvons. Tout autour de nous, il y a des choses que notre que notre corps respire et ingère et qu’il ne peut pas utiliser ou pire, qui lui nuisent.
Lorsque vous vous désintoxiquez, vous donnez à votre corps, surtout à votre foie, une chance de se débarrasser de ces toxines. Si vous continuez à manger, boire et respirer ces substances toxiques sans les expulser de votre système, elles vont s’accumuler avec le temps et vous risquez de souffrir de problèmes de santé.
La boisson détox possèdent des avantages pour la santé :
- elles réduisent l’inflammation.
- elles aident à la perte de poids.
- elles améliorent la santé de la peau.
- elles augmentent l’énergie et la vigilance.
L’eau détox, boisson détox par excellence.
La plus connue est l’eau de désintoxication. Elle est simple à préparer et peu coûteuse. Elle très peu de calories, beaucoup moins que les jus.
Certaines cures détox reposent sur des recettes d’eau détox.
De manière générale, l’eau est excellente pour la santé. C’est la meilleure des boissons. En remplissant l’estomac, elle participe à couper la faim. D’ailleurs la sensation de faim est souvent tout simplement de la soif. Lorsque vous avez faim, buvez deux grands verres d’eau. Vous serez étonnée de vous apercevoir que le simple fait de boire vous a coupé la faim !
Des études ont d’ailleurs montré que la simple consommation d’eau augmente votre métabolisme !
Une recette d’eau détox se compose de fruits, de légumes ou d’herbes mélangés avec de l’eau. Rien de plus simple à préparer !
Les ingrédients d’eau détox les plus connus et les plus utilisés :
- Le citron
- Le citron vert
- L’orange
- les fraises
- le concombre
- la menthe
- la pastèque
- la mangue
- les baies
- le pamplemousse
- la cannelle
- le romarin
- la coriandre
Comment faire de l’eau détox.
Comment préparer de l’eau détox.
Il est facile de préparer une délicieuse eau détox. Pour cela, il suffit de suivre ces étapes :
- Placez les ingrédients dans le fond d’un pichet ou d’une bouteille.
- Couvrir avec de la glace d’environ 10-15 centimètres, puis remplir le reste avec de l’eau.
- Mettre au réfrigérateur pendant 1 heure puis servir.
Vous pouvez boire et remplir à nouveau le récipient 2 à 3 fois avant que l’eau ne commence à perdre de sa saveur.
Le thé détox, autre délicieuse boisson détox.
Le deuxième type de boisson détox le plus populaire est le thé détox.
C’est une boisson qui a été utilisée pendant des milliers d’années pour aider à désintoxiquer leur corps et améliorer la santé de manière générale.
Dans la continuité du thé, il est conseillé également de consommer pour la détox des tisanes.
Des herbes et racines comme le gingembre, la citronnelle, le pissenlit et le chardon-Marie contiennent des permettant de soutenir l’action du foie, qui, rappelons-le, est l’un des principaux émonctoires en charge de la détoxification de votre corps.
Chose importante à noter lorsque vous préparez des thés ou tisanes détox
Une chose importante à noter quand il s’agit de thés et de tisanes détox : assurez-vous de vous procurer des thés et tisanes biologiques. Ce serait dommage de vous intoxiquer aux pesticides alors que vous avez décidé de détoxifier votre corps !
Voici les types les plus populaires de thés et infusions détox :
Le thé vert, boisson détox.
On pense que cette boisson détox très populaire est née en Chine il y a plus de 3000 ans et qu’elle s’est depuis répandue pour devenir l’une des boissons les plus populaires au monde. Elle est surtout consommée dans les pays asiatiques, en particulier au Japon.
Le thé vert contient des antioxydants puissants qui aident à réduire l’inflammation, la pression artérielle et les maladies cardiaques.
Le thé vert possède plusieurs avantages :
Il booste votre métabolisme,
Il aide à brûler les graisses, en particulier la graisse du ventre,
Il améliore l’immunité,
Il aide à prévenir la maladie d’Alzheimer et la démence.
La tisane au pissenlit, boisson détox.
Les pissenlits sont ces petites fleurs jaunes qui apparaissent dans votre jardin et que vous vous acharnez à arracher.
Il faut se rendre compte que ces plantes contiennent en fait beaucoup d’avantages pour la santé et ont été utilisées comme une boisson de désintoxication pendant des siècles.
Le pissenlit possède plusieurs avantages :
Il aide à nettoyer le foie,
Il est riche en antioxydants,
Il combat les infections des voies urinaires,
Il est diurétique.
Le thé au gingembre
Le gingembre est l’une des épices les plus nutritives au monde. Il contient de nombreux nutriments et des composés bio-actifs qui ont des effets bénéfiques pour la santé.
Il a été prouvé que le thé au gingembre aide à atténuer le stress oxydatif, permettant au foie de fonctionner plus efficacement et même améliorer la fonction cérébrale.
Le thé au gingembre possède plusieurs avantages :
Il est efficace contre les nausées.
Il aide à réduire la douleur et la douleur musculaires.
C’est un puissant anti-inflammatoire.
Il aide à réduire le cholestérol.
La tisane de chardon.
Le chardon-marie est utilisé par les populations de la Méditerranée depuis plus de 2000 ans.
Il a été montré pour être un puissant ingrédient de désintoxication et de combattre l’hypercholestérolémie, le diabète, l’alcoolisme, ou encore les calculs rénaux.
Voici les avantages du thé au chardon, boisson détox :
Il a des vertus antioxydantes,
C’est un détoxifiant naturel du foie,
Il aide à réduire le taux de cholestérol,
Il permet d’avoir une peau en meilleure santé,
Les smoothies détox.
Qu’est-ce qu’un smoothie ?
Le smoothie est un mélange de fruits et légumes broyés à l’aide d’un mixeur (ou blender).
A la différence du jus, il contient des fibres (les fibres insolubles).
A ce titre, il ne peut pas être considéré comme une boisson détox même s’il se boit. Il n’est en effet que l’agrégat d’aliments solides menus hachés.
Il fournit au corps, vitamines et minéraux à profusion à condition de bien choisir les ingrédients qui le composent.
Il permet d’hydrater votre corps et de stimuler son métabolisme.
Voici les ingrédients les plus utilisés pour préparer des smoothie détox :
Les épinards
Le céleri
Les citrons (verts ou jaunes).
Le gingembre
La mangue
La canneberge
La coriandre
Le fenouil
La pastèque
Les amandes.
Les feuilles de pissenlit
Le chou frisé (ou chou kale).
Le cresson
La roquette
L’avocat
La spiruline
La betterave
Je vous recommande d’utiliser des ingrédients frais, mais vous pouvez également utiliser des fruits et légumes surgelés si vous n’en avez pas (les fruits et légumes surgelés contiennent même plus de vitamines et minéraux que les fruits frais car ils sont surgelés sur place, juste après la cueillette).
L‘intérêt de préparer le smoothie avec des ingrédients surgelés est que vous allez boire un smoothie frais.
Si vous utilisez des produits frais, ajoutez une tasse de glace dans le blender.
Comment préparer un Smoothie détox
Les recettes de smoothie détox sont simples à réaliser :
Étape 1 – ajouter tous les ingrédients au mixeur
Étape 2 – mélanger jusqu’à obtenir une consistance crémeuse et lisse
Étape 3 – buvez doucement.
Si vous voulez rendre le smoothie plus froid, essayez ces deux options :
Option 1 – Congeler le fruit, ou acheter des fruits congelés.
Option 2 – Ajouter 1/2 tasse de glace.
Conclusion sur les boissons détox
Peu importe la raison pour laquelle vous voulez vous désintoxiquer.
Qu’il s’agisse de perdre du poids, de nettoyer votre foie, de débarrasser votre corps des toxines, d’augmenter votre énergie, de réinitialiser votre système digestif ou tout simplement d’améliorer votre santé de manière générale, les boissons détox peuvent vous aider.
Choisissez la boisson détox qui vous conviendra le mieux : une eau détox, un smoothie détox, un thé ou tisane détox. Vous devez ensuite arriver à remplacer les autres boissons (cafés, sodas…) que vous buvez habituellement, par des boissons détox.
Comme déjà indiqué plus, haut, bien entendu, utilisez des ingrédients bio : on ne se désintoxique pas en avalant des produits chimiques !
Bonne boisson détox !
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Gaëtan.